Protein Cereal Bars High in fibers
Υλικά για 6 μπάρες
80 γρ. ταχίνι ολικής άλεσης
50 γρ. μέλι
2 scoop πρωτείνης
Toppings
50 γρ. λευκή κουβερτούρα / κουβερτούρα με stevia
Εκτέλεση
1.) Βάζουμε σε ένα μπόλ το ταχίνι, το μέλι και την πρωτείνη και ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε μια μάζα που κολλάει αρκετά.
2.) Προσθέτουμε τα δημητριακά και συνεχίζουμε το ανακάτεμα μέχρι να ενωθούν όλα τα υλικά.
3.) Μεταφέρουμε το μείγμα σε μακρόστενη φόρμα και πιέζουμε καλά να πάει η βάση παντού.
4.) Τέλος, προσθέτουμε την λιωμένη κουβερτούρα, απλώνουμε και βάζουμε στο ψυγείο για 1 ωρα περίπου.
5.) Χωρίζουμε σε 6 μπάρες των 45-47 γρ.
Tip : Συντήρηση και εκτός και εντός ψυγείου, ανάλογα πως επιθυμούμε την σύσταση.
Θρεπτικη αξία / μπάρα
Θερμίδες : 220
Υδατάνθρακες :17
Πρωτείνη : 12
Λιπαρά :11