Savory protein Oats

Υλικά για 1 μερίδα

Για τον χυλό

• 45 γρ. Βρώμη

• 3/4 κούπα νερό

• 50 γρ. Cottage χαμηλών λιπαρών

• Αλάτι και πιπέρι

Toppings

• 1 μεσαίο αυγό

• 30 γρ. Αβοκάντο

• 50 γρ. Cottage χαμηλών λιπαρών

• Αλάτι και πιπέρι

Εκτέλεση

1.) Σε ένα τηγανακι που καίει σε μέτρια θερμοκρασία, βάζουμε τα υλικά για τον χυλό και ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε την σύσταση που θέλουμε.

2.) Μεταφέρουμε σε ένα μπολάκι και βάζουμε από πάνω τα toppings.

Θρεπτική αξία

Θερμίδες : 380

Υδατάνθρακες : 31

Πρωτεΐνη : 27

Λιπαρά : 16