Ατομικό protein Soft cookie

Υλικά

• 30 γρ. αλεσμένη βρώμη

• 25 γρ. πρωτείνη

• 40 μλ γάλα 1,5%

• 1/2 κ.γ baking powder

• 15 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη

• αλάτι

Εκτέλεση

1.) Ανακατεύουμε σε ένα μπόλ όλα τα υλικά μαζί εκτός από του κουβερτούρα.

2.) Απλώνουμε σε λαδόκολλα σε σχήμα μπισκότου και βάζουμε σε κομματάκια την κουβερτούρα.

3.) Ψήνουμε στο air fryer για 4’ λεπτά στους 180 ή στον φούρνο στον αέρα για 5-6’

Θρεπτική αξία / μερίδα

Θερμίδες : 290

Υδατάνθρακες : 31,5

Πρωτείνη : 25

Λιπαρά : 9