Healthy protein Waffles

Υλικά γι 1 μερίδα

• 30 γρ. αλεύρι βρώμης

• 1 μεσαίο αυγό

• 50 γρ. cottage χαμηλών λιπαρών

• 1 /2 κ.γ baking powder

• 1-2 κ.σ γάλα 1,5%

Εκτέλεση

1.) Βάζουμε την βαφλιέρα να προθερμανθεί και να κάψει καλά

2.) Σε ένα Multi βάζουμε όλα τα υλικά και χτυπάμε να γίνουν κρέμα.

3.) Μεταφέρουμε το μείγμα στην βαφλιέρα και τοποθετούμε σε 2 θήκες.

4.) Ψήνουμε για 2-3’ και έτοιμες. Σερβίρουμε είτε με αλμυρά είτε γλυκά toppings

Θρεπτική αξία για τις βάφλες χωρίς toppings

Θερμίδες : 250

Υδατάνθρακες : 22,5

Πρωτείνη : 19

Λιπαρά : 10