French Toast με γιαούρτι

Υλικά για 2 φέτες

• 2 ψωμάκια του τοστ ολικής άλεσης

• 100 γρ. γιαούρτι 2%

• 1 αυγό

• 1 κ.γ μέλι

• 1 φρούτο επιλογής

Εκτέλεση

1.) Ανακατεύουμε σε ένα μπολάκι το αυγό, το γιαούρτι και το μέλι.

2.) Πιέζουμε ελαφρά με ένα κουτάλι το κέντρο του ψωμιού και τοποθετούμε το μισό μίγμα.

3.) Απο πάνω βάζουμε τα φρούτα της επιλογής μας, όπως μήλο, bluberries, φράουλες.

4.) Ψήνουμε στην φριτέζα αέρος για 10 λεπτά ή σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 180 βαθμούς.

Θρεπτική αξία / φέτα

Θερμίδες : 165

Υδατάνθρακες : 18

Πρωτείνες : 10

Λιπαρά : 5