Dubai Protein Bars
Υλικά για 10 μπάρες
Για την βάση
180 γρ. νιφάδες βρώμη
60 γρ. μέλι / αγαύη
3 scoop whey protein ( εναλλακτικά + 60 γρ. βρώμη)
60 γρ. γάλα 1,5%
Επικάλυψη
20 γρ. μέλι / αγαύη
Toppings
100 γρ. κουβερτούρα stevia
Ελάχιστο αλάτι
Εκτέλεση
1.) Για την βάση, ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπόλ μέχρι να έχουμε μια ενιαία μάζα και την τοποθετούμε σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα πατώντας να απλωθεί παντού.
2.) Για την επικάλυψη, ανακατεύουμε την πραλίνα με το μέλι, την βάζουμε μόνο για 30’’ σε φούρνο μιροκυμάτων και τοποθετούμε αμέσως πάνω από την βάση.
3.) Λιώνουμε την κουβερτούρα και την απλώνουμε πάνω απο την πραλίνα φυστικού και τέλος βάζουμε ελάχιστο αλάτι.
4.) Βάζουμε στο ψυγείο για 1-2 ώρες μέχρι να παγώσουν και να δέσουν οι στρώσεις μεταξύ τους και κόβουμε σε 10 μπάρες των 60 γρ.
Θρεπτική αξία / μπάρα
Θερμίδες : 240
Υδατάνθρακες : 33
Πρωτείνη : 11,5
Λιπαρά : 9,6