Healthy Brownie σε 5’

Υλικά

• 50 γρ. αλεύρι βρόμης

• 80 μλ. γάλα χαμηλών λιπαρών

• 1 κ.σ φυστικοβούτυρο

• 15 γρ. κακάο

• 1 κ .γ γλυκαντικό επιλογής ( μέλι , stevia)

• 10 γρ. μαύρη σοκολάτα

• 1/2 κ.γ Baking Powder

Εκτέλεση

1.) Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί εκτός από την σοκολάτα.

2.) Προσθέτουμε την σοκολάτα στο κέντρο.

3.) Bάζουμε στο φούρνο μικροκυμμάτων για 2 λεπτά.

Θρεπτική αξία για όλο το Brownie

Θερμιδες : 440

Υδατάνθρακες : 43,5

Πρωτείνη : 15

Λιπαρά : 20